Encontre a felicidade em pequenas ações

Cientistas calculam que 50% da felicidade é determinada pela genética, 40% por pensamentos e atitudes e 10% pelas circunstancias da vida. Isto quer dizer que nós temos boa parte do controle de nossas emoções, podendo optar pelo caminho da felicidade através de pequenas atitudes que valem a pena.

QUER LEVANTAR O ASTRAL? MELHORAR O HUMOR? Pratique:

*Assuma quem você é!*

Não é difícil descobrir. Siga seus valores e tente levar a vida de acordo com o que deseja, sendo fiel aos seus sonhos. Aprender com os erros é necessário.

*Não ta bom? Escreva!*

É normal nos momentos de tensão o cérebro processar pensamentos negativos, exteriorizá-los através de atitudes raivosas e até mesmo descontroladas. Uma maneira de amenizar esse processo é escrevendo. Em vez de cair nas armadilhas do pensamento, procure neutralizá-lo ou direcioná-lo a uma situação que te traga paz de espírito. Não é fácil. Se não conseguir isolá-lo dessa maneira, isole-o no papel. Escreva, escreva, escreva e mande para você mesma. Parece coisa de doida, mas funciona. Esse desabafo colabora na faxina mental trazendo um certo alívio.

*Em movimento*

Os benefícios da prática de exercícios físicos ao organismo é indiscutível. Encaixar uma atividade física na rotina com certeza trará mais felicidade para sua vida. Melhora a aparência, alivia o stress, a ansiedade, aumenta a produtividade na escola e no trabalho, enfim, só proporciona o bem estar ao indivíduo. Seja na dança, na ginática, na caminhada ou tocando um instrumento, o resultado é confiança e disposição para encarar o dia com muito bom humor.

*Hidrate-se*

Beba água, mas muita água. Já escutei que água é remédio dos bons! Bom para pele, para emagrecer, é desintoxicante, ... A ingestão de 2 litros ao longo do dia é ideal para você perceber os resultados. Uma dica: acorde com água. Pela manhã, a taxa de hidratação do organismo é baixa, então, tomar aquele copão de água logo cedinho irá ajudar na recuperação dos níveis de energia levantando seu astral. Dê um fora no mau humor matinal!

*Comer, comer*

Ficar com fome deixa a cara feia. O ideal são 6 refeições diárias, sendo que a mais importante delas é o café da manhã. Inclua nessa refeição pão integral, leite e derivados, suco de frutas, ovo, cereais, etc. Assim, verá que a fome não atacará brutalmente durante o dia. Se isso acontecer, tenha em mãos uma fruta ou uma barrinha de cereal.

Uma alimentação saudável deixa você mais disposta, previne doenças e favorece no desempenho mental. Comer é uma delícia, mas exageradamente só trará prejuízos ao próprio corpo. Sou adepta desta frase: “Comer é bom, mas ser magra é bem melhor”.

*Fazer o bem*

A sensação de felicidade ao promover o bem não tem preço. Quantos necessitam de ajuda se olharmos com atenção ao nosso redor? Muitos. Então, não fica difícil tomar essa atitude. Você pode fazer doações a um orfanato ou a um asilo. Sabe o que eu fazia quando eu tinha uns 11,12 anos de idade? Me juntava com duas amigas do prédio, pegava o carrinho de supermercado e batia de porta em porta pedindo alimentos não perecíveis para doar ao Hospital Infantil. Era uma alegria só ver aquele carrinho cheio. Não sei porque não faço mais isso. Retomarei. Meta.

Praticar o bem é tão simples. Dando um simples bom dia, não jogando lixo na rua, fazendo um elogio, ... São simples atitudes e gratificantes.

Essas são apenas algumas dicas para fazer do seu dia um dia feliz. Segundo o mestre Dalai Lama, o propósito da vida é a felicidade. Fatos acontecem mediante nossos atos. Lembre-se que a maioria das situações que acontecem com você, sendo elas boas ou ruins, depende de você.

Melhorar o seu astral só depende de você!

Namastê.

BarbaRove.

fonte: revista Marie Claire nº 219/09

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